貧血の原因

貧血のなかで最も多いのは鉄欠乏性貧血です。
女性の20%、妊娠した女性では50%が鉄欠乏性貧血と言われています。
鉄欠乏性貧血の原因には次のようなものがあります。

1	食生活 偏食など栄養バランスの悪い食事やダイエットなどにより食物からの鉄分の摂取量が不足します。
2	出血 傷などによる一過性の出血のほか、胃や十二指腸の潰瘍、痔、子宮筋腫などで継続して出血する事によって鉄分を失います。
3	激しい運動 激しい筋肉運動を日常的に行うことにより赤血球が壊されて鉄分が不足します。
4	不規則な生活 体内の鉄分は夜になると減少するため、夜更かしや不規則な生活をしていると鉄分が不足します。
5	鉄分の必要量が多い 妊娠中・授乳中の女性や成長期の子供は鉄分の必要量が普通より多いため貧血になりやすいです。

成長期と貧血
１年に5cm、10cmと身長が伸びる成長期の子供はかなりの割合で貧血になっています。体の成長に鉄分が消費されてしまい、鉄分の供給が追いつかないためです。このような時期には鉄分の多い食事を心がけるとともにサプリメントなどで鉄分を補充すると効果的です。


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